Brownies Proteici SoFood
Se cerchi un dolce fit che non rinunci alla golosità, questi brownies proteici al cioccolato sono perfetti! Ricchi di proteine e senza zuccheri aggiunti, sono morbidi, gustosi e ideali per una merenda o un dessert post-allenamento. Preparali e conquista tutti con il loro sapore!
Ingredienti (per circa 6 porzioni):
- 2 misurini di proteine in polvere al cioccolato SoFood
- 2 banane mature (per dolcificare naturalmente)
- 2 cucchiai di burro alle mandorle o arachidi (senza zuccheri aggiunti)
- 100 g di farina di avena (senza glutine, se necessario)
- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- 50 ml di latte vegetale (mandorla, avena o cocco)
- Un pizzico di sale
- Opzionale: 2 cucchiai di gocce di cioccolato fondente o granella di frutta secca (per un tocco extra)
Procedimento:
- Preriscalda il forno: Imposta il forno a 180°C e fodera una teglia quadrata con carta forno.
- Prepara l'impasto:
- In una ciotola grande, schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una purea liscia.
- Aggiungi il burro di mandorle, il latte vegetale e mescola bene.
- Unisci le proteine in polvere, la farina di avena, il cacao, il lievito e un pizzico di sale. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungi i topping: Se desideri, incorpora le gocce di cioccolato o la granella di frutta secca nell’impasto.
- Cuoci: Versa l’impasto nella teglia preparata e livella la superficie con una spatola. Inforna per circa 20-25 minuti o finché uno stuzzicadenti inserito al centro esce leggermente umido (i brownies devono restare morbidi).
- Lascia raffreddare: Fai raffreddare i brownies completamente prima di tagliarli a quadretti.
Consigli per servirli:
- Aggiungi una spolverata di cacao o scaglie di cocco sopra i brownies per un effetto visivo elegante.
- Servili con una tazza di tè, caffè o una bevanda vegetale fresca.
Questi brownies sono senza zuccheri aggiunti, ricchi di proteine e perfetti per una pausa dolce e sana! Condividi sui social le foto e taggateci! 😊
Condividi
Overnight Porridge Proteico ai Frutti Rossi & Crema 100% SoFood Se cerchi una colazione fresca ma super nutriente, questo overnight porridge proteico è perfetto per te! Preparato la sera e pronto al mattino, è ricco di proteine, senza complicazioni e ideale per iniziare la giornata con energia. Perfetto anche come spuntino post-allenamento, leggero ma super soddisfacente!
Bar Sport Barolo: Dove Specialty Coffee e Sport si incontrano Un bar che unisce caffè di qualità e cultura dell’outdoor, tra corsa, bici e lifestyle, nel cuore delle Langhe.
Quando la passione incontra la montagna, nasce un percorso che va oltre la competizione.
Dalla malattia ai record: atleta paralimpico e alpinista, pronto a sfidare nuovi limiti
Volleyrò e SoFood: Insieme per nutrire il talento di domani
Pallavolista, campione mondiale giovanile, pronto a migliorarsi sempre di più.
Arrampicatrice, alpinista e guida alpina, innamorata della natura
Cheesecake Fit alla Fragola SoFood Se cerchi un dessert leggero ma goloso, questa cheesecake fit alla fragola è perfetta per te! Senza zuccheri aggiunti, ricca di proteine e senza cottura, è ideale per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa. Provala come spuntino post-allenamento o dessert rinfrescante!
Per una colazione o uno snack fresco e colorato, questa smoothie bowl alla vaniglia è l’ideale! Densa, cremosa e ricca di proteine, è un’esplosione di gusto e nutrizione. Perfetta per chi ama iniziare la giornata in modo sano e goloso.
